Pravidla pro hubnutí
Existuje několik pravidelpostupujte, pokud chcete zhubnout. Nesnažte se rychle zhubnout - výrazné kolísání hmotnosti jsou pro kůži velmi škodlivé, mohou přispět k vzniku celulitidy. Nezapomeňte, že tělo sleduje cestu nejmenšího odporu a nejprve zničí tuk na místech s aktivním krevním oběhem, to znamená na obličeji a hrudi. Ale tuková ložiska v "problémových oblastech" jsou špatně zásobována krví a obecně se prakticky neúčastní vitálních funkcí těla, takže jejich zbavování může být velmi obtížné a někdy prostě nemožné. Jaká strava je ideální
Odpověď na otázku: neexistuje žádná ideální strava!Ale je tu správná zdravá strava, která vám umožní udržet se ve tvaru na dlouhou dobu a nikdy netrpí hladem. Stačí sledovat jednoduchá pravidla: - nikdy přeskočit snídani; - před jídlem můžete vypít sklenici vody - je zde možnost jíst méně; - vstát z stolu s pocity mírného hladu; - jíst více ovoce a zeleniny; - ze sacharidů, alkoholu, majonézy, klobásy a koláče je lepší vůbec odmítnout; - pomalu jíst - sýtost přijde rychleji, důkladně žvýkat pokrmy. Základní pravidla racionální výživy
- přítomnost mléčných výrobků ve stravě; -maso - 200 gramů denně (minimálně 100 gramů) - nejužitečnější obiloviny - kašička kaše a ovesné vločky; - v nabídce by měl být šedý chléb - 50 g; - brambory - nejvýše 100 g denně, - sušené meruňky - 20 g; - Jedno vejce denně: obsahuje bílkoviny a nezbytné aminokyseliny, které jsou pouze v tomto produktu. 
