LovesTheTeam.com

Jak dojde ke ztrátě hmotnosti?Sauna a koupel jsou opravdu účinné při hubnutí. Můžete si být jisti, že po několika návštěv v parní lázni potěší vás s váhami, které ukazují „minus“. Neměli byste se však radovat - výsledek je klamný. Výrazně zpocený v sauně muže se stává snadnější, ale jen proto, ze ztracených tekutin, který zdroj je obnovena. Stojí za to uhasit žízeň - a opět uvidíte starý údaj by vesah.No nemyslím si, že zhubnout ve vaně dochází pouze v důsledku pocení. Zpomalený metabolismus, struska, sůl - to nám brání v ztrátě libry. Dieta nepomůže přinést škodlivé látky z těla a hlad zpomalit pouze metabolické procesy. Tak co to znamená, že v koupeli necháte nejen vodu, ale i objemy? Existuje několik jednoduchých pravidel, která musíte dodržovat, abyste se dostali ze zasedání a měli prospěch a potěšení. 1) Pokud jste přišli uvolnit své tělo škodlivých látek, zapomeňte na sušené ryby a jiné produkty obsahující velké množství soli. Za prvé, musíme mít na paměti, že se zpožďuje kapalinu, a to bude zabránit ztrátě hmotnosti, a nebudete mít požadované výsledky. Takže pravidlo číslo jedna je toto: Zapomeňte na vaše obvyklé menu v koupelně! 2) Přemýšlejte o vodě, kterou pijeme. Ideální nápoj po parní místnosti není studená voda s citronem nebo horkým čajem. Neberte si s pivem nebo vody sycené oxidem uhličitým - jestliže v sauně se snažíme, aby se rozešli metabolismus, pak takové „škodlivé“, jeho pomalý pití, a pak vliv lázně snížena na nulyu.3) Přemýšlejme o vodě, v níž jsme se ponoříme. V případě, že sauna místnosti jste zvyklí nalévat ledovou vodu, nebo plavat v bazénu, odstavit od zvyku. Naším cílem je ztráta hmotnosti. Místo studenou sprchou zabalená do ručníku nebo županu, aby pokračovaly v procesu pocení. 4) V parní lázni by neměla být větší než deset minut, takže si nemyslím, že čím déle budete sedět na horní polici, budou uvolněny další toxiny. V ideálním případě se uskuteční několik návštěv, jejichž celková doba by neměla přesáhnout třicet minut. V pěnové místnosti se snažte nepít a položte klobouk na hlavu, abyste se vyhnuli teplu. Co je lepší zvolit vanu na hubnutí Chcete-li zjistit, kde se proces hubnutí bude nejefektivnější, uvažujme některé specifické primerov.Finskaya sauna má nízké procento vlhkosti - 15-25%, a tepla - 90-110 ° C. Finská sauna je důležité, aby nezneužívali: suchá pára je přenesen snadněji než za mokra, a zůstat tam mnohem jednodušší než v russkoy.Turetsky hammam. Turecké lázně, sauna nebo turecké, nejméně účinný při hubnutí pole, protože má vysokou vlhkost a nízké teploty 30 až 50 °. Tento druh bude nejlépe vyhovovat těm, kteří netolerují teplo, ale milují sauny. Ruská lázeň. Je to nejlepší možnost, překonat finskou a tureckou dvojici. Ruská koupel je vana s koštětem a mokrou párou. Zúčastněte se lépe po silovém tréninku, ne více než třikrát týdně. Před ruskou lázní je doporučeno, aby se teplá sprcha připravila tělo na zátěž a rozšířila kapiláry. Po druhém třetím hovoru můžete použít křoví, speciální nebo domácí. Prostě protřejte tělo tekutým medem s mořskou solí a po lázni aplikujte hydratační krém nebo mléko. Infračervená sauna. Tato sauna se liší od těch, které jsou popsány výše, protože princip ztráty hmotnosti je odlišný. IR-procedura aktivuje krevní oběh, ale není pocení. Na půlhodinovou relaci spálíte až 300 kalorií a po tréninku také odstraníte únavu svalů. Tato sauna je ideální pro ty, kteří sportovat a nespotřebovávají vysoce kalorické potraviny, v opačném případě je účinnost tohoto postupu je značně snížena. Použití krémů a křovin v infračervené sauně se nedoporučuje. ProtivopokazaniyaSleduet pamatovat, bez ohledu na to, co je vana nebo sauna dáváte přednost, z nichž každý je zde řada kontraindikací. Přísně kontraindikováno je jakákoli koupel pro těhotné a kojící ženy; v období menstruace je také nutné upustit od vysokých teplot. Tento seznam zahrnuje nachlazení, přítomnost jakýchkoli zánětlivých procesů a období šesti měsíců po operaci. Než půjdete do sauny, přemýšlejte o vašich ledvinách. Pokud jste před zasedáním užívat jakýkoliv diuretika nebo používali velké množství soli denně, pak na návštěvě by mělo být upuštěno. Takže v souladu s doporučením a je pravidelně hrát, budete nejen přijít o nenávistné kila a snížit hlasitost, ale také ke zlepšení stavu pokožky, ale také zvýší imunitu vůči chorobám a stresu.