Jak snadné a rychlé se daří ráno a naladit se na den?
Jak snadné a rychlé se daří ráno a naladit se na den?
Pokud se chcete cítit dobře celý dena být energický, je vhodné začít ráno s akcemi, které pomohou vašemu tělu probudit se a získat podporu vivacity. Nastavte si na den a rozveselíte 3 jednoduché kroky. Jejich implementace bude trvat pouhých 15-20 minut, výsledek budete cítit poprvé. A pokud provedete tyto jednoduché kroky každodenní ranní rituál, vaše zdraví a spokojenost se výrazně zlepší a budete mít více času a delší život.
Krok 1. Kontrastní sprcha + vizualizace. Samotná kontrastní sprcha je velmi užitečná a pokud zvýšíte fyzický dopad pozitivní práce na mozku, postup bude téměř magický. Když stojíte pod teplou vodou, zdá se, že voda odplavuje únavu, letargie a negativní, cítit, jak se tělo narovná ramena narovnal a zdá se, že stát vyšší. Poté zapněte studenou vodu a představte si, jak vás naplní životem, energií a pozitivitou. Několikrát změňte teplotu z chladného na horkou, dokončete postup studenou vodou. Můžete vžít znaménko plus, datum, kdy jste začal ve prospěch svého těla a získal přístup k lidem, kteří vedou zdravý zhizni.Shag 2. Vypijte sklenici teplé vody na lačný žaludek. Poté, co jste umyl tělo a nabitý pozitivní náladou, je čas se očistit zevnitř. Je to velmi jednoduché - vypít sklenici horké vody na prázdný žaludek! Voda vás seznámí s teplotami čaje nebo kávy. Když pijete vodu - Představte si, že voda čistí vaše tělo zevnitř, vezme vše s sebou zbytečné. Cítit příjemné teplo a uzdravení projde vaše jícnu, žaludku, střev ... Tento postup pomáhá k „run“ na zažívací ústrojí, odstraňuje toxiny z těla a jako důsledek své zdraví a vzhled dostane lepší a lepší každý den. Chvalte se, den se právě začal a už jste se o sebe postarali! Krok 3. Energize. Poté, co jste měli šálek vody, postavte se uprostřed místnosti, máte záda rovně, vaše oči jsou zavřené. Zhluboka měkké dech, a pak pomalu vydechujte, zatímco inhaluje, představte si, že energie ze země vstoupí do vás skrze nohy a naplňuje vaše tělo, takže máte důvěru, stabilitu a sílu, jak si vydechnout, představte si, že energie z nebe vám zaplní přes korunu, plnicí energie, inspirace a radosti. Vezměte 3 dechů a pak otevřete oči a „uzavřít prostor“ duševně vžít pod průhlednou kapotu na vaši energii není rozptýlí a plýtvání celý den jsi byl ve střehu a effektivnymi.Eta jednoduché workflow pomáhá rozveselit po náročném dni, k reorganizaci z práce do domova, podporuje vytváření zdravého životního stylu.
