Tip 1: Zeleninová výživa

Medicína

Tip 1: Zeleninová výživa

Celer stravování je skutečnou spásou pro ty,kteří chtějí rychle upustit několik kilogramů navíc a nepoškodit zdraví. Při správném přiblížení můžete za 14 dnů odstranit přibližně 5-7 kg. Takový úžasný výsledek je výsledkem spíše nízkého obsahu kalorií v celeru, stejně jako normalizace trávicího systému a zlepšení metabolických procesů. To je důvod, proč je zelená strava oblíbená u moderních žen.

Zeleninová strava umožňuje nejen rychléztrácí váhu, ale také čistí tělo toxinů a strusky. Díky tomu je práce všech orgánů normalizována a zlepšuje se celková pohoda. Tento výsledek je dosažen díky vysokému obsahu kořenů a listů celeru takových užitečných látek, jako jsou kyseliny šťavelové, octové a máselné, draselné soli, vitamíny B1, C a B2. Tato zelenina odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a zmírňuje zácpu. Hlavním pokrmem celerové stravy jsou polévky. Musí být konzumovány nejméně třikrát denně. Existuje několik základních receptů pro celer polévky. Recept 1 Chcete-li tuto polévku nakrájet jemně 200g zeleru, 600 g mrkve, 6 cibule, 2 zelené sladké papriky, 6 rajčat a malou vidličku zelí. Připravená zelenina vloží do pánve, nalijeme 1,5-2 litrů rajčatové šťávy a zapálíme. Přiveďte k varu a vařte 10-15 minut. Po uplynutí této doby snížíte teplo, zakryjte pánvi víko a počkejte dalších 10 minut. Recept 2 Chcete-li polévku, nakrájejte malou vidličkučerstvé zelí, nakrájené 2 stonky zeleru, 6 cibule a 2 rajčata. Pokud chcete, můžete přidat bulharský pepř. Zelenina vložte do hrnce a nalijte 3 litry vyčištěné vody. Nádobu umístěte do ohně a počkejte, až se vaří. Polévku polévejte 15-20 minut.

Tip 2: Celer pro hubnutí

Celer je slavná zeleninová kultura. Přináší tělu obrovské výhody a dokonce pomáhá zbavit se nadváhy. Můžete jíst všechny části této rostliny.

Výhody celeru

Celer je bohatý na hořčík, vápník, sodík,fosfor, draslík a železo a vitamíny A, B1, B2, B3, B6, B9, C, PP, N. Složení kořene rostliny obsahuje velké množství organických a mastných kyselin, vlákniny užitečných cukry, proteiny a škrob. Stravitelné celer ponechává hodně času, zachovat pocit sytosti. Tato rostlina má močopudné a projímavé vlastnosti.

Ve 100 gramech celeru neobsahuje více než 33 kalorií.

Hlavní dietní doporučení

Podstata ztráty hmotnosti pomocí celeru je omezena nakaždodenní používání speciální polévky a některých dalších produktů. Kromě nabízených produktů je velmi důležité pít co nejvíce čistou ne-uhličitou vodu a bylinné čaje. Je třeba zcela vyloučit ze stravy cukr, sůl a alkoholické nápoje.

Doba trvání výživy je nejvýše 2 týdny, pro kterou můžete ztratit 5-7 kilogramů nadváhy.

Polévka na vaření na bázi celeru

Chcete-li udělat polévku pro hubnutí, vypožadováno: 200 gramů celeru, zelí 1, 6 Morkovin, 6 hlavy cibule, papriky 2, 400 g zelené fazole, rajčata 6 a 1,5 litru rajče soka.Izmelchennye zeleniny a celer vloží do smaltované hrnce, zalijeme rajčatová šťáva , přivedeme k varu a vaříme asi 15 minut v průměru ogne.Dlya vaření celerovou polévkou další recept, budete potřebovat: 200 g kořene a celeru, 1 malá hlava zelí, 6 hlavy cibule, 2 rajčata, 1 zelená paprika, koření a 3 litry v roce odes. Nadrobno nakrájenou zeleninu s celerem dát na pánvi, naplňte vodou a přiveďte k varu, snížit tepelné a dusíme 15 minut. Na konci vaření, přidáme celer.

Strava na celeru

Množství polévky není uvedeno - jístdenně až do úplné nasycení. Zbytek dietní stravy se skládá z následujících produktů: Pondělí: sladkokyselou ovoce a yagody.Vtornik: čerstvé nebo vařené ovoschi.Sreda: Zelenina a 1 pečený brambor - před snom.Chetverg: 1 litr odtučněného jogurtu a 3: 6 banana.Pyatnitsa rajčata 400 g vařeného hovězího masa a 1,5 litru bylinných chaya.Subbota: čerstvé nebo vařené zeleniny, 300 g vařeného libového masa a 1,5 litrů bylinného čaje. Neděle: čerstvá nebo dušená zelenina, hnědá rýže a 1,5 litru bylinkového čaje.

Tip 3: Zeleninový nápoj na hubnutí

Pití zeleného nápoje po dobu 9 dnů vám umožní ztratit až 4-5 kg. Nápoj má také omlazující účinek a umožňuje vám zlepšit náladu a tón.

Budete potřebovat

Pro 1 litr vody:
- 2 stonky celeru;
- 5 ks. mrkev;
- banda petrželky;
- 0,5 kg špenátu.

Pokyny

Na základě nápoje byla vyvinuta stravaTo naznačuje, že použití 250 ml celeru nápoj s každým jídlem. Denní menu také obsahuje 2 grapefruit (snídaně), zeleninový salát (oběd), 1 zeleniny (vařené) a 1 citron (večeře) .V svačinu můžete jíst pomeranče každý den (až 5 ks.). Podle vývojářů stravy, nejen čistí tělo, ale také zvyšuje duševní jasnost.

Chcete-li udělat celer nápoj,Zpočátku musíte vynechat celer, mrkev a špenát skrz mlýn na maso. Pak je vložte do kontejneru, přidejte vodu a vařte 10 minut, pak přidejte petržel a nechte ohněm dalších 10 minut. Před použitím si přetřete sítem nebo gázou.

Při přípravě nápoje bezprostředně před jídlem může být vyroben v odšťavňovači.