LovesTheTeam.com

Pokyny

1

Zkoušky by měly být vybrány na základě úrovněvlastní tělesná zdatnost. Pokud se aktivně podílíte na sportu a můžete snadno běžet 10 kilometrů, můžete snadno nastavit nejtěžší úkoly. Pokud sotva běžíte kilometr, stojí za to zastavit se jednoduchými testy a postupně zvýšit celkovou vytrvalost.

2

Existuje jedno jednoduché cvičeníumožňuje testovat schopnost osoby odolat těžké fyzické námaze a vůli. Musíte nastavit časovač na deset minut, položit nohy na šířku ramen a zvednout ruce po stranách. Pak spusťte časovač, zavřete oči a po celou dobu držte. Podle statistik se více než 80% lidí nemůže vyrovnat s tímto základním cvičením, prostě nemají trpělivost a energii.

3

Pokud tento test podátesnadné, můžete se přesunout na vyšší úroveň. Začněte běžet. Toto je dlouhé aerobní cvičení, které vyžaduje člověka s vysokou vytrvalostí. Můžete například nastavit počáteční cíl za půl hodiny nepřetržitého provozu a poté tuto hodnotu zvýšit. Jakmile se můžete zastavit více než 1,5 hodiny bez zastavení, můžete se přihlásit k maratónu.

4

Maratonský závod je jedním z nejoblíbenějšíchtesty vytrvalosti. Stovky účastníků startují současně 42,195 km. Do konce, jak je známo, je to jen nejtvrdší a silnější náběh. Takové závody se vyskytují nejen v Řecku. Informace o nejbližších maratonech najdete na speciálních webových stránkách v Internetu. Mimochodem, můžete se přihlásit do počtu účastníků.

5

Ale to není v žádném případě nejsložitější fyzickétest vynalezený člověkem. Tam je také super maraton, jehož délka je 100 km. Daleko od všech se odváží běžet tak daleko. To je spojeno s velkým stresem a vysokou pravděpodobností zranění, protože nohy prostě nemohou nést tak těžké zatížení bez přípravy. Nicméně, pokud jste si jisti svou staminu, můžete ji také zkontrolovat v tomto závodě.

6

Existují také triatlonové zkoušky - testy, ve kterýchmusí člověk okamžitě překonat tři velké vzdálenosti: 3 km plavání, 42,195 km běh a 180 km cykloturistiku. Příprava na událost zpravidla po několik let, ale existují případy, kdy dokonce i nováčci vyhrál.

7

Stojí za to pamatovat, že každý testvytrvalost je plná nebezpečných zranění, takže je nezbytné předem navštívit lékaře a poslouchat jeho doporučení. Možná máte nějaké odchylky, s nimiž se na takových událostech nemůžete účastnit.