LovesTheTeam.com

Pokyny

1

Profesionální běžci při startuspeciální spouštěcí bloky a stroj, poskytující podporu pro vytlačování a správné umístění, s nímž se sportovec začne pohybovat. Čím blíže jsou podložky navzájem, tím větší je současná síla obou nohou při odpuzování. Nicméně, nezapomeňte, čím blíž je vaše nohy, tím tvrdší bude posunutí k střídajícím se odporem s nohama při běhu.

2

S prvním příkazem "Chcete-li začít!"Postavte se před polštářky, posaďte se a položte ruce před startovní čáru. Budete odpočívat v oblasti podpory s přední nohou, položte druhou nohu na zadní blok. Postavte se na koleno zadní nohy a položte ruce na startovní čáru. Hmotnost těla by měla být rovnoměrně rozdělena mezi opěrné body - chodidlo, koleno a ruce.

3

Na příkaz "Pozor" lehce narovnejte nohy azvedněte koleno. S nohama pevně položte na opěrné plošiny a udržujte tělo rovno. Zvedněte pánev o 10-20 cm nad rameny. Hřbety by měly být navzájem rovnoběžné. Čím vyšší je úhel ohybu v kolenou, tím více dochází k odpuzování.

4

Zaměřte se na spouštěcí signál. Po zadání příkazu "Start!" Prudce vytlačte dvě nohy z podložky, ruce a pak je ohněte. Zadní noha je jen nepatrně roztažená a poté se kyčle přenáší dopředu. Přední noha se po startu téměř vyrovnává.

5

Zrychlení se provádí pod ostrým úhlem vzhledem kstopy. S rostoucí rychlostí postupně snižujte sklon těla. Nezapomeňte, že čím větší je kyčle na začátku, tím větší je amplituda pohybu rukou. Díky křížové koordinaci umožňuje zvýšený pohyb rukou zvýšit frekvenci kroků a následně rychlost jízdy.

Tip 2: Jak začít z disku

Chcete-li nainstalovat operační systém nebo spustitspecializované programy určené k práci v prostředí systému MS-DOS, musíte zařízení stáhnout z DVD přehrávače. Pro tento účel se používají různé metody.

Pokyny

1

Typicky nakonfigurujte nastavení spouštění počítačese provádí prostřednictvím nabídky BIOS. Pokud používáte stolní počítač, stiskněte klávesu Delete poté, co začnete stahovat. Po spuštění nabídky BIOS vyberte možnost Boot Options a vyhledejte podnabídku Boot Device Priority. Otevřete pole První zaváděcí zařízení a nejprve nastavte jednotku DVD. Tato položka může být nazývána interní DVD-Rom.

2

Vraťte se do hlavní nabídky systému BIOS a zvýrazněte položkuUložit a ukončit. Stisknutím klávesy Enter uložte změny a restartujte počítač. Někdy stačí jen stisknout klávesu F10. Po restartování počítače se objeví zpráva Stisknutím libovolného tlačítka spustíte z disku CD (DVD). Klepnutím na libovolné tlačítko spustíte nainstalovaný disk.

3

Některé verze základních desek umožňujírychle vyvolat nabídku výběru zařízení. Po zapnutí počítače stiskněte klávesu F8. V rozbaleném okně zvýrazněte položku Interní DVD-Rom a stiskněte klávesu Enter. To vám umožní spustit počítač jednou z disku.

4

Při používání notebooku může být několikmožnosti otevření nabídky BIOS. Obvykle musíte stisknout klávesu Esc a postupovat podle postupného menu. Někdy se přístup k nastavení základní desky provádí stisknutím klávesy F2. Vyberte klíč, který se zobrazí v textu zprávy, která se zobrazí při spuštění mobilního počítače.

5

Pokud používáte netbook, který nemávlastní disk DVD, poté nejprve připojte k zařízení USB portu pro čtení disků. V nabídce Boot Device Selection vyberte položku USB DVD-ROM nebo externí DVD-ROM.