Tip 1: Jak se naučíte otáčet na hlavě

Sport a fitness

Tip 1: Jak se naučíte otáčet na hlavě

Jedním z prvků breakdancingu je torze hlavu. Dává taneční zábavu a překvapí svou technikou. Tanečníci jsou si jisti: aby se naučili, jak se otáčet hlavu, musíte být schopni na něm stát. Ale to není vše, co je nutné, abyste se naučili tancovat takhle.

Budete potřebovat

speciální ochranný kryt

Pokyny

Chcete-li začít, připravte si stojan hlavu. Vykonávejte školení lépe na koberečku, aby to bylobylo to bolestivé. Jakmile se postavíte na stánku, sledujte nohy. Pro větší stabilitu není nutné je udržovat rovně. Bude lepší, pokud budou lehce nakloněny ke dnu. Musíte zůstat tak dlouho, jak to dokážete. Pokud stojíte hlavu bez podpory nefunguje, pak začít učit se můžete trénovat, opírající se o zeď.

Jak se naučit otáčet na <strong> hlavě </ strong>

Chcete-li začít vzdělávat hedspinu (z anglického hlavy - hlavu, spin - rotace) je možné pouze tehdy, pokud dokonale zvládl schopnost stát na hlavu. Pokud máte pocit jistoty, pokračujtestudium pomalé rotace. Nejdříve je zapotřebí zapnout malý úhel natočení, takzvaný malý čtvrtý obrat. Nohy by měly vypadat po stranách tak, aby jedna noha byla na stejné úrovni jako druhá noha. Protože to je jediný způsob, jak zachovat rovnováhu. Místo nohou můžete ovládat rukama.

Po vyčtení čtvrti můžete začítstudium polovičních rotací. Všechno, co bylo provedeno ve čtyřech rozích, musíte udělat a tady pouze s tím, že oblast rotace je větší. Ruce, které teď odpuzují, by měly být silnější. A když máte pocit, že jste se stali eso čtyřnásobným a půl rotací, můžete se dostat na plnou rychlost. Po každém otočení musíte položit ruce na podlahu, zatlačit je a pokračovat ve všem.

Zbavit se úplného obratu dále v technologiiMusíte studovat kluzáky (z anglického klouzání). Glide se provádí následujícím způsobem. Rychlost se nahromadí pomocí plných otáček, tlačí se rukama a mává nohama, pravidelně je rozšiřuje po stranách. Když se po několika otáčkách uvolníte, sejměte ruce a vytvořte snímek. Pomocí takových pohybů je možné otočit několik otáček bez použití rukou.

Po dokončení všech pohybů můžete pokračovat v samotném tanci. Nejdůležitější je, že můžete kombinovat pohyby, jak vaše srdce touží. V této záležitosti nejsou žádné přísné omezení.

Tip č. 2: Jak se naučit rychle se setkat

Někdy kvůli neschopnosti přidělit svůj čas lidemjsou pozdě, chybí důležité události a vytvářejí kolem sebe pověst volitelného člověka. Abyste tomu zabránili, naučte se, jak rychle sestavit a zapadnout do přiděleného času.

Budete potřebovat

- rukojeť;
- Poznámkový blok;
- hodiny s časovačem

Pokyny

Připravte se předem. Pokud jste často pozdě na práci, protože hledáte jednu nebo druhou věc ráno, bude užitečné, abyste strávili část poplatků minulou noc. Sbírejte vše, co potřebujete ráno. Vložte kabelku, klíče, telefon a dokumenty do tašky. Podívejte se na předpověď počasí a zjistěte, co ráno nosíte. V případě potřeby připravte deštník. Pokud každý den přemýšlíte o svém obrazu na jeden den, není divu, že je pro vás obtížné udržet se v určeném čase. Také si můžete přemýšlet skrz menu pro ráno a dát vše na významné místo pro snídani.

Nejprve vyplňte potřebné body. Pokud je čas katastrofálně malý, rychle se zamyslete nad tím, co musíte udělat a jaké poplatky můžete vynechat. Například s ohledem na naléhavost můžete nahradit postup mytí hlavy k použití suchého šamponu a rychle se sprchovat, aniž byste si zbytečně vysušili vlasy. Pokud můžete mít snídani v práci nebo po cestě, použijte toto. Ženy mohou zjednodušit proceduru make-upu na minimum, s důrazem na tón pro obličej a zvýraznění řas.

Předložit plán v předstihu. Pokud se vám zdá, že je těžké se soustředit předtím, než vyjdete ven a pamatujete si, co je třeba udělat a vzít s sebou, napište vše předem na list a zkontrolujte seznam. Takže nezapomenete krmit ryby, obědvat s vámi a nebudete si hádat, kdybyste opustili dům, pokud jste vypnuli žehličku a nic nechali na sporáku.

Nastavte časovač. Chcete-li jednat rychle, zapište do rozvrhu, uveďte každou položku poplatků za určitý počet minut. Připravte si čas předem, abyste nebyli pozdě, a vložte si časovač. Například pokud máte sprchu na 15 minut, nastavte budík na čtvrt hodiny a po uplynutí této doby okamžitě vypněte. To platí zejména pro ty lidi, kteří rádi přemýšlejí o okně, přetrvávají v televizi nebo se dlouho otáčejí před zrcadlem.

Rozveselte. Možná je pro vás obtížné dělat všechno, protože jste pomalu jednat. Samozřejmě, toto se především týká ranních poplatků. První se konečně probudí a pak spěchá do práce. Cvičete, vezměte kontrastní sprchu, pijte sklenici pomerančového džusu, šálek kávy nebo zeleného čaje. Získáte energii a rychle se zamyslíte a pohnete.

Nenechte se rozptýlit. Vypněte televizor a rádio. Nepřestávejte do počítače, dokud nebudete připraveni. Zkontrolujte poštu a sledujte vznik nových fotografií vašich přátel v sociálních sítích, které můžete poté, pokud máte volný čas před odchodem. Neztrácejte drahocenné minuty, zaměřte se více.