LovesTheTeam.com

Potřebujete sportovní koktejly?

Téma sportovní výživy doprovází desítkymýty a bludy. Zoufalí oponenti doplňků fitness jsou si jisti, že to vše je chemie, hormony a anabolika. Avšak tato neohlášená nevědomost vede k tomu, že trénink je neúčinný: dochází k intenzivnímu tréninku a tělo, zejména tělo žen, zůstává volné a bez úlevy. Věc je, že během silového tréninku nedodržujete správnou výživu, jmenovitě dostatečný a vyvážený příjem proteinů, tuků a sacharidů. Obzvláště obtížná je situace s proteinem: je extrémně obtížné získat potřebnou denní dávku a nedostatek bílkovin vždy negativně ovlivňuje svalovou kondici. Pokud tělo neobdrží dávku bílkovin a sacharidů po dobu půl hodiny po tréninku, pracoval jste marně. Svaly se nebudou moci kvalitativně obnovit a podporovat spalování tuků, metabolismus se zpomalí, síly zmizí. Chcete-li dát potřebnou výživu pro svaly, můžete se uchýlit k použití sportovní nápoje - minerální a bezopasnyh.Odno společných mylné: sportovní výživa přispívá k nekontrolované růst svalů. Ve skutečnosti se dostat vážné svalové zisk, žena potřebuje trénovat ve věku 2 x denně s neustálým nárůstem hmotnosti a jíst velké porce bílkovin a sacharidů. A dokonce ani v tomto případě není zaručena úleva kulturistiky, pro kterou je třeba pozorovat tucet dalších podmínek a nuancí. Bílkoviny a krmítka jsou jen kompletní doplněk, který vám pomůže zvýšit účinnost cvičení.

Jaký je rozdíl mezi bílkovinami a zisky

Hlavní součástí těchto sportůpotraviny - syrovátková nebo sójová bílkovina, která je tělem absorbována mnohem lépe než běžné rostlinné a živočišné bílkoviny. Složení a účel těchto přísad jsou různé. V bílkovinovém koktejlu - vysoký obsah bílkovin a malé procento sacharidů a přísad, které přispívají k asimilaci produktu. Takový nástroj může nahradit plné jídlo a doporučuje se také před a po tréninku. Proteinový koktejl pomáhá snižovat váhu, obnovovat svaly, regulovat metabolismus a upravovat hladinu glukózy v krvi po tréninku. Jako součást Gainers dominují sacharidů, obsahuje esenciální tuky a obsah proteinů se může pohybovat od 20 do 30 let koktejl účinně budovat svalovou hmotu, a to zejména ty, na které je uveden s velkými obtížemi.

Dobré proteiny a zisky nemohou být levné. Nízké náklady na produkt jsou důvodem k obavám.

Kontraindikace na bílkoviny a zázvor

Před použitím tohoto nebo toho sportupřidat, pochopit ve složení. Čistič komponenty, tím méně cukru v produktu - tím lépe. Pamatujte, že syrovátkový protein je téměř vždy lepší než sója. Bílkoviny a přírůstky mají tendenci mít různé chutě, a tak analyzovat přísady pro individuální nesnášenlivost.

Složení většiny sportovních bílkovinkoktejly se téměř neliší od složení koktejlů pro těhotné ženy. Pokud v očekávání dítěte pokračujete v silovém tréninku, doplňky s obsahem bílkovin budou prospěšné jak pro vás, tak pro budoucí dítě.

Sportovní koktejly se nedoporučují pít, kdyžkojení. Existují názory, že přebytečné proteiny mohou dodat břemeno dítěte navíc. Kromě toho řada složek bílkovin a geynerov často způsobuje vyrážky u kojenců.